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잠이 더 안오는 이유 일찍 자야 하는 날이면 오히려 잠이 더 안 오는 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다. 평소에는 아무 생각 없이 누우면 잠이 들었는데, 꼭 중요한 날 전날만 되면 눈이 또렷해지는 느낌이 듭니다. 이런 현상은 단순히 기분 탓이 아니라, 몸과 뇌가 동시에 긴장 상태로 들어가기 때문에 발생합니다. 특히 “오늘은 꼭 자야 한다”는 생각이 강해질수록…